10月13日火曜日🗓
こんばんは日本🏯
本日の積み上げ終了😌
🧘♀️今日の積み上げ
・省エネで、生活する
・良く寝てよく食べる
・動画講義を復習する
・約２０００文字生産
・森林浴を約15分する
労働時間を減らしています。本日もお疲れさまです。最近は豊かさを残しつつ、省エネで生きています。感謝🙏
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最近は9時間ほど寝ています。
睡眠不足は、免疫力が低下して感染症にかかりやすいですし、判断能力や意思決定能力が低下して、行動ミスを起こしやすい。
作業に集中できずに生産性が低くなります。
また、睡眠不足は感情的になりやすく、ちょっとしたことで怒りやすくなったりイライラしたりします。
なので、わたしは最近良く眠るようにしています。そして、食事もよく食べるようにしています。
もちろん食べ過ぎはいけませんが、食べたほうが明らかに元気を維持できます。元気がなければ、何事も作業が進みません。
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