こんばんは日本🌏
🌲今日の積み上げ🌲終わりです❣️
・森林浴瞑想をする
・2000字記事を書く
・サブスクの契約をする
・新規契約のアプリ設定
・アクセプタンス＆ＣＴ
10月になりました‼️
今年もあと3か月です🗓
気合い入れ＆リラックスでいきます。
本気度MAXでいきます✊😆🔥
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おかげさまで体調は戻ってきましたが、雑念が湧いているようです。
森林浴瞑想だけでは足りないので、アクセプタンス・アンド・コミットメントセラピー、ラディカル・アクセプタンス、セルフコンパッションをやります。
何のこっちゃと思われたらスミマセン🙇♀️
とりあえず自己セラピーを行い、リラックスしながら一歩ずつ前進していきます。
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