雑念を消します

こんばんは日本🌏

🌲今日の積み上げ🌲終わりです❣️

・森林浴瞑想をする
・2000字記事を書く
・サブスクの契約をする
・新規契約のアプリ設定
・アクセプタンス&CT

10月になりました‼️
今年もあと3か月です🗓
気合い入れ&リラックスでいきます。
本気度MAXでいきます✊😆🔥

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

おかげさまで体調は戻ってきましたが、雑念が湧いているようです。

森林浴瞑想だけでは足りないので、アクセプタンス・アンド・コミットメントセラピー、ラディカル・アクセプタンス、セルフコンパッションをやります。

何のこっちゃと思われたらスミマセン🙇‍♀️

とりあえず自己セラピーを行い、リラックスしながら一歩ずつ前進していきます。

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

柴田ありさTwitter👉https://twitter.com/ArisaVip

柴田ありさInstagram👉https://www.instagram.com/arisa.shibata

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